All for Joomla All for Webmasters
ФИТНЕС

10 видов планки для всех групп мышц

Хотите плоский живот? Это упражнение идеально подойдет для вас!

Делайте планку — и результат не заставит себя долго ждать!

Упражнение планка

Цель — продержаться в течение 30-60 секунд.

Планка для накачки пресса

Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.

Косые мышцы живота

Цель — сделайте 2 подхода по 12 повторений на каждую сторону.

Тонкая талия

Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений на каждую сторону.

Планка для нижней части живота

Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.

Планка и трицепс

Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.

Мощные плечи

Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.

Качаем спину в домашних условиях

Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.

Как накачать грудь девушке с помощью планки?

Цель — 2 подхода по 12 повторений.

Накачать попу в домашних условиях — реально!

Цель — 2 подхода по 12 повторений.

Источник

Click to comment

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Most Popular

To Top